忍辱中的智慧 海濤 輯

忍辱中的智慧 海濤 輯
1.即使內心充滿憤怒與恨意，不表示你的愛與接納的能力已經消失，透過修行，可以幫助自己與其他人重現心中的愛與了解。
2.回歸自我是為了看清楚發生的事情，而習禪正是要對正在發生的事情保持清醒意識。
3.要能真實地與別人分享見解，你應該製造一些情境，讓其他人能經由親身體驗獲得與你相同的見解。
4.真正的智慧與慈悲來自接觸真實的苦痛，這樣的佛法是適切而有效的，能對不同的情況對症下藥。
5.一旦我們能覺知自己的憤怒，就可以用正念與柔情擁抱它。
6.正念並非用來打擊憤怒與絕望，而是要覺知憤怒與絕望的存在。
7.我們要學習如何處理自己的痛苦，才不會讓它四處擴散。
8.當我們被強烈的害怕或憤怒等情緒困擾時，對治的方法就是將注意力集中在下腹部。
9.每個人的深層意識中，都潛藏著一顆憤怒的種子。當它還未浮現時，你完全都不覺得生氣，也不會對任何人感到不滿。
10.所謂好的修行人，不是指心中沒有憤怒、痛苦的人，而是懂得如何在憤怒、痛苦生起時，立刻照顧它們的人。
11.聰明才智與滿腹經綸都無法幫助你改變習氣；只有透過覺知、擁抱與轉化的修持，才能真正地幫助你。
12.覺知自己的習氣，念念分明地擁抱它，並成功地轉化它。
13.無論習氣何時生起，我們要做的只是去認知它。
14.要真正了解與轉化憤怒，我們必須學習慈悲地傾聽與愛語。
15.向身邊懂得快樂與愛的朋友學習。
16.在與別人和解之前，應該先以慈悲的甘露滋養自己，慈悲來自於了解，了解對方也正在受苦。
17.每當我們擁抱憤怒，並好好照顧它時，心就能獲得些許的解脫。