修行隨筆—三 海濤 輯

修行隨筆—三 海濤 輯
1.當正念提起時，我們會逐漸地去學習、經驗、念頭和感覺外境與他人，而不常執著或心生瞋恚。我們會開始以一種安靜，平衡的心來全然地經驗當下正在發生的事。
2.禪坐是依靠相續不斷的正念。
3.我們應該在一切外塵、一切心境、一切的情況中，培養專注的狀態。每一刻都應該——全心全意地生活。
4.在這段訓練的時間裡一切都須緩慢下來，如此，我們才有機會審視當下的狀況。
5.當正念增長有成時，做事便能確實又迅速。但是現在是訓練的階段，一切都不需急躁。安靜、覺醒地從容行事。從起床的那一刻起，一天中所要做的一切，都要保持正念，都要把它當作禪坐的對象。
6.將所有的行動都緩慢下來有其珍貴的意義。不急躁，不亂跑，不做他事，只是單純地回歸當下。
7.從容地行事在行事中，要精進、不間斷、不懈怠地修行，但是要穩定，要平和，要充滿和保持精進之心。但是，也要保持放鬆和平衡的心情。
8.走出黑暗的洞穴；朝向解脫、平靜的光明境地。
9.人們都是在不同的方式下成長，只要我們是朝著正確的方向行去，我們就只需繼續走下去。即使需要一年，或六十年，或五輩子。只要我們朝向光明，那才是最重要的。
10.整個覺醒的增長來自於以平靜的心境去經驗事物，而不是固持根深蒂固的思想和概念。
11.仔細地觀察念頭是如何從無生有，又如何從有歸無，深入地往疼痛裡觀察。無畏地訓練你的心，平靜地覺醒要心無雜念。
12.在修行的過程中除了諸多的疼痛、掉舉、煩惱和疑惑之外似乎沒有其他的了。但是實際上每一刻的覺醒，每一刻的正念都將協助我們削減執著的鎖鏈。
13.我們只需朝向解脫的方向不往後退也不趨向黑暗。