一顆調柔的心—四 海濤 輯

一顆調柔的心—四 海濤 輯
1.瞋怒與怨恨所造成的破壞與傷害之嚴重性：它們現在傷害我們，未來也傷害我們，並銷毀我們在過去累積的福德資糧。
2.要認知造成瞋怒與怨恨的因素之重要——主要的因素是不滿與不樂。當我們不滿與不樂的時候，較容易感到挫折，而導致瞋怒與怨恨的情緒。
3.不滿與不樂的情緒，將成為助長瞋怒與怨恨的燃薪。所以從一開始就不要讓這些因素干擾自己內心的平靜，這很重要。
4.我們應當盡己所能地對治、消除瞋恨的生起，因為它的唯一功能是傷害我們和他人。瞋恨絕不可能以瞋恨止息，唯有愛能療癒。這是古老而永恆不變的法則。
5.原諒和慈悲不是感情用事，也不是軟弱，它需要勇氣和正直。不過，它們卻可以帶給我們長久以來所渴望的平靜。真正的愛，不是懦弱的人所會有的。
6.任何時候我們都可以學習放下仇恨和恐懼，安住在平和、慈愛和原諒中。為了要能夠不斷保有愛心，我們需要深入練習那些可以培養與強化我們內在慈悲的方法。
7.想要過一個有智慧的生活，最重要的任務就是放下。放下，是通往自由的路徑。唯有放下所有的期望、恐懼、痛苦、過去和縈繞心頭的事端，讓心思安靜下來，才能打開心靈之門。
8.如果你放下得少，得到的快樂就少；如果你放下得多，得到的快樂就多；如果你完全地放下，你將得到徹底的自由。
9.佛陀名言：
一、活在喜悅中，在愛中——即使身處在內心充滿瞋恨的人們之間。
二、活在喜悅中，在健康中——即使身處在身心受苦的人們之間。
三、活在喜悅中，在平靜安詳中——即使身處在盡是麻煩和問題的人們之間。