禪定的力量—三 海濤 輯

禪定的力量—三 海濤 輯
1.靜坐的人在精神上會變得：
一、有警覺心，做什麼事都清清楚楚，業力也會減輕。
二、快樂、喜悅。
三、心靈專注，超越苦樂。
四、平等(捨)心，如如不動，懂得放下。
2.靜坐要能觀照無常，照見每天都在步向死亡的路上。
3.一天之中，有幾個健康的念頭？多少病態的念頭？想想，生氣的感覺好不好？對身體健康嗎？心裡舒不舒服？為什麼要當作「我」在生氣，這樣是不是太愚癡！
4.修身念處，學習「觀身」，幫助了解自己。觀照「吃飽」是什麼感覺？「饑餓」是什麼感覺？苦惱，什麼感覺？睡飽後，什麼感覺？久而久之，便清清楚楚地認清身心。
5.討厭的人不在心裡，不在腦子裡，而在一呼一吸之間。煩惱、痛苦、憂愁也都在呼吸之間。
6.愚笨的人習於取著。執著喜歡的人，執著討厭的人，徒增煩惱。
7.心中存有「我討厭的人」，一直放不下。錯就在自己，不在對方。
8.心中有討厭的心，怎麼辦？一想到討厭的人，立刻停止呼吸，若干秒之後就不再討厭他，反而會變成喜歡。
9.有人在經歷苦之後，生命變得更苦；有人經過苦的歷程，反而得到樂；有人在苦的磨鍊後，獲得解脫。這中間需要什麼？智慧！
10.為什麼會有苦？因為自認是「我的苦」、「我在受苦」。本來不苦的，變成了苦；本來苦的，苦上加苦。以無我的心態面對，較不會執著苦或自己在受苦。因為愚痴和無明，帶來痛苦。
11.苦來時，凡夫會迷失，跳不出來，被它束縛。執著苦是我的，就不能解脫。
12.人執著「我的孩子」、「我的太太」、「我的房子」、「我的存款」、「我的汽車」、「我的……」，會產生痛苦。佛陀沒有「我的」，沒有苦。