精神勇士養成手冊—二 海濤 輯

精神勇士養成手冊—二 海濤 輯
1.修持就是以慈悲的態度來探索我們的慣性和思想。
2.慈悲地探索自己的身心反應和逃避的對策，是覺醒的過程中最根本的修持方法。
3.覺醒菩提心最直接了當的忠告就是：訓練自己不去傷害別人，以及每一天都要行善助人。
4.每當我們用言語或行為來報復別人的時候，就是在加強自己瞋恨的習性。
5.心中常常告訴自己：「世間上沒有任何東西可以執著。」就是快樂的根本。
6.不論我們身處何方，都可以訓練自己成為一名勇士。我們的工具就是禪定、施受法、修心七要以及培養四無量心——友愛、慈悲、歡喜和平等。
7.有了這些修持方法的幫助，我們將會在痛苦與感恩裡、在盛怒與驚恐的戰慄之中，發現到那顆柔軟的菩提心。
8.在孤寂和仁慈的感受裡，我們將會揭露自己與生俱來的善性。
9.精神修持可以使我們安住在破碎的心、無名的恐懼以及想要報復的欲望之上。
10.安住於無常，可以讓我們學會在混亂的情境裡放鬆下來，在腳下無立足之地時，讓心情冷靜下來。
11.對於一名立下菩薩宏願的精神勇士而言，最主要的修持就是培養慈心或友愛之心。
12.在培養友愛的過程裡，我們首先要訓練自己以誠心、善意和仁慈來對待自己。
13.與其助長自責，不如培養清明的善意。有時我們覺得自己友善而堅強，有時又覺得不安與懦弱。但如同母愛一般，慈心是無條件的。
14.修持的基礎就是要接受你或我或當下的自己，如實地接受。我們要懷著高度的好奇心和興趣來認識自己。