快樂的泉源—三 海濤 輯

快樂的泉源—三 海濤 輯
1.如果能真正體認別人的痛苦，就能加強我們的慈悲心。基本上，慈悲的第一步就是認知別人的痛苦，對別人的痛苦感同身受。
2.我們看待受苦的心態之所以重要，是因為痛苦發生時，我們的心態會影響到我們接受痛苦的程度。
3.通常我們面對痛苦時會覺得滿心憎惡，完全不能接受。但是如果我們能改變對痛苦的態度，變成能寬容、接納痛苦，就會減低我們覺得不快樂、不滿足或不公平的心理。
4.慈悲心是靈性生活的本質。如果你想過著充滿愛與慈悲的生活，寬容與忍耐是你需要先學習的能力。
5.沒有任何東西比耐心還不屈不撓，也沒有任何東西比憎恨還要醜惡。所以一個人要盡一切努力，不要以恨意回報敵人，而要將這個機會當作是鍛鍊自己，包容與忍耐的時刻。
6.憎恨是阻礙我們發展靈性上的慈悲與快樂的絆腳石，如果你能學習包容、寬恕你的敵人，這樣其他的事都好處理了，你會很自然地發展出對萬事萬物的慈悲心。
7.我們的心有轉換角度的能力，能夠從不角度觀察各種問題的能力，就是從一顆溫柔的心開始的。任何人都能發展出這樣柔軟又多樣化的心。
8.一顆富有彈性、溫柔的心，能幫助我們渡過生活中突發的變故，也能幫助我們整合內在的衝突、不調和與矛盾。
9.如果我們的心不柔軟，我們會變得很脆弱，也會害怕與外界接觸。但是如果我們能夠用一種彈性的、柔軟的心態面對人生，即使在最混亂不安的狀態，我們也能保持身心的安頓。
10.身心的平靜安頓並不是要整個人變得麻木不仁、毫無感覺。保持心情的平靜與安寧並不是逃離一切或變成真空狀態。
11.平靜安寧的心是愛與寬恕的根基，其中包含著高度的知覺與感性。