精神勇士養成手冊—四 海濤 輯

精神勇士養成手冊—四 海濤 輯
1.覺醒菩提心的四種力量：
一、培養心中的意志力和承諾，開放地面對人生所呈現給我們的各種遭遇，包括情緒上的沮喪在內。
二、熟習菩提心的修持方法，並將它們運用在正式的禪修和日常生活裡。
三、不論我們處在愉悅或悲慘的情境，都要不斷灌溉菩提善種，這樣我們才能對心中正向的種子產生更大的信心。
四、滋養發願的習慣，但願痛苦和痛苦的種子能減少，而智慧和慈悲能增長。永遠要培養好的習慣來助長心中的善性和開放性。
2.精神勇士的六波羅蜜如下：
一、布施：給予就是在練習放下。
二、忍辱：訓練自己安住在焦躁不安的能量中，讓事物按照自己的速度來演進。如果覺醒需要一輩子的時間，我們仍然要一步一步地修行，放棄所有的成就欲，享受過程中的喜悅。
三、持戒：以膽識和韌性來實踐不傷害他人的行動。
四、精進：放下我們的完美主義，覺知每一個活生生的當下。
五、禪定：以堅定和溫柔的心態訓練自己回到當下。
六、智慧：培養一顆開放而又能追根究抵的心。藉著菩薩的六波羅蜜，我們學會如何渡到彼岸，同時也要盡力幫助那些我們能幫助的人。
3.幫助我們發展出敞開心胸的耐性，而不會落入慣性反應的四種方法：
一、不要老是尋找箭靶。 二、連結心中的愛。
三、將障礙視為導師。 四、把一切的現象視為夢幻泡影。
4.菩提心的修持可以加強心中的喜悅，尤其是感恩和歡慶。