重整內心的自我—一 海濤 輯

重整內心的自我—一 海濤 輯
1.禪修的主要目的是幫助我們瞭解自己和增進覺照力，以使我們打破模式，以更開放、清晰和瞭解的態度來回應。禪修不只是讓我們覺得更平和，平和只是進步的基礎。
2.禪修是為了啟發對自我的瞭解，一旦我瞭解自己，就能瞭解他人；當我們瞭解他人，就能終止痛苦。
3.我們可以用非常巧妙的方式回應一切，以尊敬和慈悲回應他人，人道的重要性就在這裡。
4.我們修行佛法，應該感激自己擁有人身，無論是女性或是男性，真的一點也無關緊要。重要的是我們接觸到佛法。
5.揭露智慧、慈悲、純淨的無盡潛能，以及無限的能量。我們其實早已擁有一切，只是必須把它揭露，發現潛藏在內的東西。禪修就是達到這個目的的方法。
6.我們很小心保持房間的乾淨，甚至對一絲灰塵都很注意，但是，我們對自己真正的房屋——我們的心，卻什麼也不做，從來不清掃。
7.禪修也和清掃自己的心有關，騰出空間容納更美好、乾淨與單純的東西。每個人每天都能拿出一些時間，只是靜靜地內觀。
8.我們的心充滿壞習慣，需要重整，培養新習慣。剛開始非常困難，有許多阻力。但是，如果我們有耐心和恆心，這份覺照力將愈來愈強；漸漸地，心開始明白覺照的意義。
9.我們的心非常遲鈍，被習氣所困，很難突破。最深的習氣之一，就是心的遲鈍。
10.我們相信凡所見都是堅固、凡俗、染污的，自己則是不清淨的眾生，對治它的方法就培養清淨的心。
11.禪修的收穫就是，我們的心會變得更清晰，當我們面對狀況時，不是只做機械式的反應。如果做出智慧的選擇，將給自己一點空間來看清狀況並做適當的反應。