我們都需要愛—四 海濤 輯

我們都需要愛—四 海濤 輯
1.只有基於真心誠意的合作，亦即擁有開放、溫暖的心，才會有真正的友誼。
2.要徹底消弭瞋怒與怨恨的破壞潛力，我們必需體認到，瞋怒的根源在於只顧自己的福祉與利益、忘卻他人的福祉的態度。
3.打開我們的頭殼，對這些微小的細胞進行實驗，目的在於取捨哪些細胞能帶給我們歡喜，哪些細胞會製造憂慮。
4.龍樹菩薩說，如果透過修心、調心，透過如實觀察並善巧運用之，你可以在自身內培養自在的感覺與信心。
5.悲心和善心要透過持續且自覺的努力來培養。首先我們要能辨別有利的因緣條件，以增長我們慈善的特質，其次要能辨別阻礙我們培養這些正面心境的有害情境。
6.當痛楚主要來自身體的感覺，可以透過正面的心態來緩解；倘若你的心境很平靜，可以緩解痛楚。
7.你之所以能夠建立起一種關懷他人的感覺，其根本在於你愛自己的能力。
8.我們大部份的慘事和痛楚都來自於一種自我中心的態度，也就是以犧牲他人為代價，只珍愛我們自己的幸福；然而，我們生活中大多數的喜悅與安全感，都是來自珍惜他人的幸福這種心念與情感。
9.藉由思惟自他關係的體性變幻無常，一切有情都具有成為敵人或朋友的潛能，進而培養這種平等正念或平等捨。
10.深刻的捨離經驗是地基，我們可以在這之上建立起延伸到一切有情的真實悲心。
11.忽略自己的幸福，珍愛他人的幸福。
12.我們對愛都有相同的需求，在此共通的基礎上，要感受隨處相遇的每個人，都是我們的兄弟姊妹。
13.要達成普世認定的偉大成就，善心是關鍵。