忍辱的修行—二 海濤 輯

忍辱的修行—二 海濤 輯
1.佛陀教導我們，快樂最基本的條件是「自由」——一種避免內心負面心行的自由。
2.「快樂」就是減少痛苦，如果我們無法轉化內在的痛苦和煩惱，就不可能獲得快樂。
3.當生氣時，我們會傾向相信憤怒是由別人所造成，但是如果深入地觀察就會明瞭，造成痛苦的其實是內心那顆憤怒的種子，對方只不過是次要的原因而已。
4.當一個人不知如何處理痛苦時，就會把它擴散到周圍的人身上，當你痛苦時，也會讓周遭的人感到痛苦。
5.正念的修行帶給我們專注力與洞察力，洞察力是修行的果實，能幫助我們原諒、關愛別人。
6.當真正了解別人所受的痛苦，你就有能力轉化那股想要懲罰他的欲望，只想幫助他。
7.忍辱的初步，就學習當生氣時，懂得如何處理憤怒的情緒。
8.當憤怒的能量生起時，我們常有股衝動想去懲罰使我們痛苦的人，以發洩內心的憤怒。
9.每當痛苦時，總是怪他人帶給我們痛苦，這是我們內在的一種習氣。
10.憤怒以種子的形式存在我們的內心，愛與慈悲的種子也是如此。
11.修行的目的就是要避免灌溉負面的種子，而能辨認出正面的種子，並且每天持續地灌溉它們，這就是愛的修行。
12.我們能清楚地看到自己的痛苦與憤怒，其實與對方的痛苦、暴力並無分別，就會變得比較慈悲。
13.修行可以將心中憤怒的火海轉化成清涼的湖泊，一旦我們內心得到轉化，不只能停止受苦，也會成為身邊的人快樂與幸福的泉源。
14.如果你知道如何照顧憤怒的負面能量，憤怒就會慢慢地轉化成具有正面能量的了解與慈悲。