生活就是禪修—四 海濤 輯

生活就是禪修—四 海濤 輯
1.每日自修指南：
一、早晨起床時，要觀想：十方諸佛在我面前，以其咒語和鈴、鼓聲，使我從無明的睡夢中清醒過來。
二、接著要念誦皈依文、發菩提心文，祈願這一整日的言、行，皆能利益一切眾生。之後或修上師相應法或修自己的功課。接下來的一整天，都要保持這樣的正念、正知。
三、入睡前，則須將一日中所犯的過失、不如法的行為，逐一懺悔；將所行的善法功德以歡喜心迴向一切眾生。
2.一般的修持會包含五大要項：
一、皈依、發菩提心
二、上師相應法。若無法依儀軌來做完整的修持，可做簡易的觀想法：從上師的三門額間、喉間、心間的種子字嗡、阿、吽，分別放出白、紅、藍三道光芒，照射我們的三門。最後，所觀想的上師化光、融入我們自身，然後令心無造作地安住一會兒。
三、觀自身即本尊之修法。
四、止、觀。
五、功德迴向。以上五項除第三項之外，皆是每日必備的功課。利他之心則是平日最重要的修持。
3.利他其實即是自利。諸佛之所以成就佛道，是因利他之行；我們之所以浮沉輪迴，則因自私自利。
4.利他之時，我們自然會不斷地積聚善法，自己及一切外境，都會變得更加善順；圖私利時，就不免累積惡業，障礙橫生。
5.我們若能時時保有利他之心，不只會帶給別人歡樂，自己也會很快樂。為什麼呢？因為一切的煩惱、痛苦都是根源於自私自利的心態。
6.人若無利他之心，便總是隨順煩惱。
7.當你對世間一切都不再生起歡喜心，也失去做任何事情的動力，最終將傾向憂鬱症。
8.若常懷利他之心，所作所為的出發點皆是為人著想，執著自然會減輕，五毒煩惱也會減少。