生活禪—二 海濤 輯

生活禪—二 海濤 輯
1.禪坐一段日子後，身心可能出現一種和諧自然的節奏，整個人會感覺非常舒服。
2.要如何才能時時擦掉內心的雜染呢？靠專注的吸氣和吐氣。猶如走鋼索的人，全神貫注於腳下，專注不散亂，保持警覺心，達到如如不動的境地，外在聲光影響不了他，此時心中便不容易帶有雜染。
3.在禪坐中，學習讓外界事物進入六根一閃即過，不去黏著它，或受它影響。只是如鏡子般，看著它的生與滅，則不會有煩惱。
4.靜坐有如擠牙膏，慢慢擠出內心的煩惱。又像擦黑板，時時擦乾淨板面上的灰。
5.煩惱或悶氣浮現，靜下來注意呼吸，長吸長吐三次，煩惱或悶氣當下消失。練習每天靜坐，處理煩惱較快，可以立即切斷。
6.生活上往往出現許多結，這些結來自眼看、耳聽、鼻聞、舌嚐、身觸、心想……，障蔽了我們，使我們看不到佛陀。
7.有人因為內心有問題、煩惱而出家。然而佛陀看到出家的大樂，而捨棄在家的小樂。選擇出家，可使生命自在快樂。
8.經常思維以下法義，有助於我們遠離煩惱。
一、無常。
二、無我。
三、一切皆不淨，即使外表美麗，本身仍然屬不淨。了知這一點，則能離貪、攀緣和執著。
四、肉體無用。
五、能捨。
六、不執著，要時時刻刻提醒自己。
七、寂滅（出離，解脫）。
八、世界上沒有一樣可靠的東西，生活的所需非常單純，不需一味追求外在的物欲。
九、諸行是不可愛的。物質和心所造之物，不永恆，會不斷變化。
十、時時懷著警覺呼吸。經常提醒自己這十樣，就是在修行。