生活禪—一 海濤 輯

生活禪—一 海濤 輯
1.佛陀說，世界上沒有一條路可以解決所有問題，除了靜坐之外。
2.經行能訓練專注力，增強意志力，幫助我們順利完成工作。
3.心總是不斷跑出去找麻煩，拿垃圾回來，徒增自己的煩惱。因此要用呼吸這條氣，綁住心，殺掉心，莫令它四處攀緣。唯有如此，才能解決不斷煩惱的問題。
4.無法天天練習靜坐的人，可以試試睡前作清清楚楚的吸氣、吐氣，放鬆全身，使肉體全然休息，心也休息。如此，隔天起床會感覺很舒服。
5.呼吸時，心隨氣息的進、出而進、出，表示心還不定。吸氣、吐氣之間，觀照一下有沒有疑問昇起。吸氣、吐氣時，發覺心昏沉，當下馬上提高警覺心。
6.吸氣、吐氣時觀照有沒有過去的、未來的事在心中翻滾；有沒有生氣、貪愛浮現。若有，當下要它消失，專注於一呼一吸就好。
7.心與息的關係：
一、貪心的人，呼吸快速。
二、瞋心的人，呼吸呈現粗、熱。
三、痴心的人，往往感覺不到呼吸。
四、尋心的人，想太多，呼吸呈現粗、散。
五、信心的人，老實，呼吸較有規律。
六、覺心的人，能時時覺察到氣的變化。以上可當作六面鏡子，用來體察自己的人格。
8.身跟心可以藉由呼吸連接成為一體，使身、心相依於息。
9.吸氣與心分離，各走各的路，表示缺乏警覺心。此時必須靠靜坐，讓兩者合成一條路，如此才會安詳、安全，所有心靈上的問題也都能回答。
10.生命有兩條路最重要。一條是呼吸，一條是心。但心太雜亂了，每天不斷地想，不斷地想，所想的多半是不好的成分。因此，要常常觀照心，讓雜染沈澱，逐漸達到清涼。